秋の表丹沢里山農場での収穫体験とマインドフルネス１Dayリトリート Sat.21.Sep.

秋の表丹沢
里山農場での収穫体験と
マインドフルネス
１Dayリトリート
Sat.21.Sep.

参加する

一部ブラウザでは正常に表示されない可能性があります

秦野・表丹沢の生き物の里でのリトリート

神奈川県秦野市の柳川地区には
ホタルやホトケドジョウ、シュレーゲルアオガエルなど
絶滅の危険がある生き物や
希少な生き物が暮らしています。

こうした生き物たちが残っているこの土地で
環境保全に力を注ぎながら
生き物たちとの共存共栄を実現するために
日々有機農業を営む家族の農場

この田んぼで春から育ててきた稲の収穫と
マインドフルネスを体験できる
リトリートを企画しました。

今、この瞬間の経験に意識を向けながら稲を刈る
遠くから聞こえる鳥の声
近くから聞こえる稲が刈られる音
うっすらと感じる心地よい疲労感
太陽や土
全ての生きものからのエネルギー感じる
素晴らしい体験になることでしょう！

五感を開かせる、心地よい時間を
秦野の生き物の里で
私たちと一緒に過ごしてみませんか？

こんな方におすすめ

農業体験に興味があり、やってみたい方
ストレスを解消して、心身をリラックスさせたい方
デジタルデトックスをして、自然の中で過ごしてみたい方
アグリヒーリングや、マインドフルネスに興味のある方
自分自身と向き合う時間が欲しい方
普段できない体験をすることで、気分転換したい方
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

秋の表丹沢・里山農場での収穫体験と
マインドフルネス１Dayリトリート
ポイント

アグリヒーリングを体験♪

1

農業体験はストレス低減と同時に
幸福度もアップ！

簡単な農作業を行ってストレス軽減につなげる「アグリ（農業）ヒーリング」という取組みが注目されています。実は、ストレス軽減と幸福度向上が同時に起こるというのがアグリヒーリングの大きな特長。アロマテラピーなど他のストレスケアを行っても、ストレス軽減と幸福度の向上は同時に起こりにくいと考えられます。わざわざ遠い所へ足を運んで農作業を行うことによる最大のメリットは、ここにあります。

自分のココロとカラダのケアをする♪

2

おひとりでも参加しやすい！

リトリートはほとんどの人がひとり参加です。普段は外に向けている意識を自分の内側に向けるリトリートだからこそ、ひとり参加が心地よかったりします。非日常という空間で、静かに内観することで、新しい自分を発見したり、気づき、想像力や直感力が高まるなどが起こるかもしれません。

様々なマインドフルネス瞑想を体験♪

3

２名のMBSR講師によるコラボ

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）は40年以上前に、生物学者であり心理学者であるジョン・カバット・ジン博士が慢性疼痛やストレスの緩和のために開発され、現在世界で最も研究・汎用されているマインドフルネスプログラムです。
今回皆様に同行する2名の講師は、MBSR講師としての正式なトレーニングを積み瞑想経験も豊富です。

9/21(土)秋の表丹沢・里山農場での収穫体験と
マインドフルネス１Dayリトリート
スケジュール

当日の天候や時間の関係で、スケジュールが変更になる場合もございます。あらかじめご了承ください。

09:00

小田急線渋沢駅集合
・お車でお越しの方は直接生き物の里へご集合ください。

09:30-11:00

・アイスブレイク
・簡単なストレッチ
・マインドフルな稲刈り体験

11:00〜11:40

・詩の朗読
・座る瞑想

11:40〜13:00

お弁当（食べる瞑想）
休憩

13:00-13:30

・歩く瞑想

13:30-14:15

・ボディスキャン
※身体一つ一つを感じて普段以上に身体を労る時間

14:15-15:00

・体験のシェア＆傾聴ワーク

15:00-16:00

・自分への手紙
・記念写真撮影
・解散

19xx年xx月xx日

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

19xx年xx月xx日

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

19xx年xx月xx日

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

※前回参加者の感想コメントを後半に紹介しています。

講師紹介

白井剛司（たけし）

株式会社ロッカン代表
神奈川表丹沢にて、人材育成/組織支援/マインドフルネス/農業などの心身を扱うプログラムを提供中。
・IMA MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師
・Transform社セルフマネジメント認定講師
・ICC（国際コーチング連盟）認定コーチ
・OMOTANガイド（秦野市認定）

著書
『「自分ごと」だと人は育つ』（共著）
『部下との対話が上手なマネジャーは観察からはじめる』

葉月ようか

マインドフルネス・ヨガ・オーソモレキュラー栄養療法講師
大手旅行会社在職中に海外支店に赴任をし、体調を壊しマインドフルネスに出会う。2021年より宮崎県日之影町の森林セラピー案内人へマインドフルネス指導を担当している。現在福岡を拠点に活動中。

・IMA MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師
・RYT200修了ヨガ講師
・オーソモレキュラー栄養療法講師
・篠栗町森林セラピーガイド

小見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

ボタン

講師からのメッセージ

表丹沢の自然を感じるマインドフルネス

表丹沢での１Dayリトリートは今回で２回目。
初回は７月に森林。２回目の今回は弟を中心に親兄弟で運営してきている農場でのマインドフルネス体験です。

私は忙しい人やビジネスパーソンに向けてマインドフルネスを伝えたくて活動しています。
企業で長らく人材育成や組織支援の経験を積んできました。
忙しい人達は、皆仕事や相手のために、自分を横に置いてしまう日々を過ごしています。

そんな人達に、自然豊かな表丹沢の豊かな自然の中でのマインドフルネスを通じて、日常から一歩離れた体験を楽しんでほしいです。

一般的にはマインドフルネス（や瞑想）は、外部の刺激が少ないインドアや静かな空間で経験することが多いでしょう。
自分の内側に入ることが大切だからですが。
でも、今回は外の刺激、山や水の音、匂い、皮膚の感覚を感じることでしょう。

表丹沢の自然を感じ、私達や他の参加者と体験を通して、感じたことを話し合うことを楽しみにしています。

春から田んぼで育ててきた稲。収穫はとてもポジティブな体験です。秋空の下で身体を動かして、マインドフルな一日を過ごしましょう。

白井剛司

見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

生き物の里でinterbeingを感じる！

秦野・柳川の生き物の里での農業体験とマインドフルネスは、普段経験できない素晴らしい気づきの旅になると思います。

昨年この場所で稲刈りを体験した際に、土の中からいろんな生き物が現れてきては私を楽しませてくれました。interbeing=
相互共存を感じることができると同時に、農作業が今この瞬間に留まる力を育んでくれると実感しました。

マインドフルネスは、人生で出会う、あらゆる変化や出来事に対し、心穏やかに、あるがままに観て、受け入れ、いつでも自分自身であり続けることができるしなやかさを身につけるトレーニング。
そんな体験がこの１dayリトリートで可能であると思っています。

一緒に非日常の場所でマインドフルに過ごしてみませんか？
わざわざ時間をかけて、表丹沢の農場に足を運び、稲刈りとマインドフルネスを体験することは、きっと素晴らしい経験になると信じています。
皆様のご参加を心からお待ちしております。

葉月ようか

見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

前回のご参加者の声

五感を通して様々な気づき

40代　男性

五感を研ぎ澄ますと、いろいろな小さな変化に気づけること、いろいろなことを大切にしたくなる気持ち、良い悪いの判断なくありのままに感謝できる気持ちなど、いろんな感情がわきました。参加して良かったです。

優しい雰囲気で過ごせた

60代　女性

全てにおいて、優しい雰囲気中で、一日を過ごす事ができました。白井さんとようかさんのお人柄、参加されている皆様のおかげですね。ヨガマットやイスのご準備もありがとうございました。研修棟の中での、活動は暑くて、意識がそっちの方にそれがちでした。でも、たまに、窓から入る僅かな風が心地良く感じ、ボディスキャンでは、ちょっと、寝ちゃいました。

五感で自然を感じる

40代　女性

「今ここ」を過ごす感覚を持てた。「五感を使う」ということが初めて分かったかもしれない。五感で自然を感じられた。

丁寧な時間の価値

４０代　男性

自然の中で、一つ一つのことにとらわれのない心で向き合って、感じて、気づいて、普段の鬱蒼を放って、比較することはせずに丁寧に時間を過ごすことの大切さを学んだ。今に集中して、ゴールや先のことよりも今を大切にすることを学んだ。

様々な瞑想を体験

50代　女性

歩く瞑想　椅子に座って神社の所でやった瞑想、5-4-3-2-1五感にフォーカスしなから歩いた事、最後に振り返りのワークも良かったです。ボディースキャンも身体が緩みました。

豊かで贅沢な時間

40代　女性

1日、自分の身体や感覚に目を向けてあげる時間は豊かで贅沢でした。山登りとは違った自分の感覚を大切にすること、その体験が出来て自分の過ごしたい時間や感覚をさらに深めることができました。ガイドのお2人の声が心地よく、空間がゆったりと時間がゆっくりな感覚があり、1人で参加しましたがリラックスできました。ありがとうございました。

小見出し

サンプル太郎

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

収穫祭とマインドフルネス1DAYリトリート詳細

集合場所	集合…小田急小田原線渋沢駅改札口前　　 ※渋沢駅に9:00までに到着されるようお願いいたします。　その後、タクシーで１５分程度、往復1500−2000円程の料金が必要となります。 ※お車でご参加の場合、生き物の里・柳川に現地集合現地解散となります。
日時・所要時間	2024年9月21日（土）午前9時-午後4時
募集人数	20名程度 ※最少催行人員5名 ※雨天決行
参加費	8,800円（おひとり様あたり/税込/お弁当＋丹沢の名水１本付き） ※水分補給のためにご自身でもお飲み物をご用意ください。
振込先	中栄（ちゅうえい）信用金庫渋沢支店　普通　0579355 名義　カ）ロッカン ※振り込み手数料はご負担お願いします。 ※お申し込み後、1週間以内にお振込をお願いします。
企画主催	株式会社ロッカン
同行講師	白井　剛司葉月ようか（福岡より外部講師として参加します）
お申込期限	2024年9月18日（水）
オリエンテーション＆基礎プログラムについて	この1日リトリートお申し込みの方向けに、9月11日（水）20時-21時半の1時間半を使って、オリエンテーションとマインドフルネス基礎講座を計画しています。こちらにご参加いただくことで、リトリートの時間をより良い時間にしていただけると思います。参加方法につきましては、リトリートにお申し込み後に詳細をご案内します。
見出し	ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

お申し込み前に必ずお読みください！

■参加費について
参加費は、お申し込み後、1 週間以内にお振り込みください。

■最少催行人員について
開催 14 日前の時点でお申し込みが最少催行人員に満たない場合は、開催を中止する場合がございます。
中止の場合は、14日前までにご連絡いたします。その際、お振込いただいた参加費を全額ご返金いたします。

■お客様のご都合によりキャンセルをされる場合
お申し込み・ご入金後にお客様のご都合で参加をキャンセルされる場合は、すでにご入金いただいている参加費から以下のキャンセル料を含む所定の金額を差し引いた残額をご返金いたします。

*開催日の 14 日前以前無料
*開催日の 13~5 日前 30%
*開催日の 5日前~2日前 50%
*開催日前日以降 100%

※キャンセルの返金は銀行振り込みとし、発生する振込手数料を差し引かせていただきます。

■悪天候の場合
雨天決行の予定ですが、悪天候により、やむを得ず開催を中止、および内容を変更して開催する場合がございます。中止の場合は、前日までにご連絡いたします。
その際、お振込いただいた参加費を全額ご返金いたします。

■個人情報について
お申し込みの際に提出された個人情報(氏名、住所、生年月日、電話番号、メールアドレスなど)は、お客様とのご連絡に利用させていただく他、必要な範囲内で利用させていただきます。また、株式会社ロッカンからのお知らせをお届けする際にも利用させていただくことがございます。上記以外での利用をすることはございませんので、ご安心ください。

■ご病気等、治療中の方へ
心身の健康上の理由で、医師からの治療や指導、投薬を受けている方は、主治医にご相談の上、ご参加をお願いいたします。本プログラムは、これらの治療的な効果を提供するものではございません。参加後、何らかの影響が出た場合も、責任を負いかねますので、ご自身の責任にてご判断いただけますよう、お願いいたします。

よくある質問

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

瞑想が苦手でも参加可能ですか？

瞑想をやったことがない方、初心者の方、苦手な方でもご参加いただけます。
自然の中で、今、この瞬間のご自身の体験に気づくことに意識をむけて、1日過ごしてみる、そんなリトリートになります。
子供も参加できますか？

中学生以上の方に向けたプログラムとなっています。小さなお子様のご参加はご遠慮いただいております。
ご理解とご協力をお願い申し上げます。
持ち物はありますか？

・動きやすく、ゆったりとした服装でご参加ください。
・お天気の変化に備え、雨具、ウィンドブレーカーなどもあれば便利です。
・昼食時にお水をお配りしますが、水分補給のためにご自身でもご用意ください。
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

参加お申し込みはこちら

ご参加をご希望の方は、上記の「お申し込み前に必ずお読みください」をご確認の上、お申し込みください。

参加する